Rezepte

Hier habe ich einige meiner persönlichen und gesunden Lieblingsrezepte zusammengestellt. Viele meiner Kunden und Freunde fragen mich, sobald sie eine Ernährungsumstellung starten möchten, was ich denn so essen würde, wenn ich auf so vieles verzichten würde. So kam mir die Idee für meine Kunden eine Rezept-Seite zu erstellen, um den Start zu einer gesunden und strahlend schönen Haut zu erleichtern. Denn nur weil man auf manche Lebensmittel, wie Zucker, Milch oder Fleisch verzichten möchte, bedeutet es nicht, dass man auf den Genuss beim Essen verzichten muss. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!

Gesunde Rezepte zum Nachkochen Kosmetikstudio Duisburg

Schoko Bowl

SCHOKO BOWL   ZUTATEN: 125ml Mandelmilch (ohne Zucker) 2 TL Backkakao von Koawach (gibt es auch mit Guarana, ohne Zucker) 1 TL Zimt 1 gefrorene

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Acai Bowl

Acai Bowl

ACAI BOWL   ZUTATEN: 150ml Mandelmilch (ohne Zucker z.B. von Provamel) 100g gefrorene Waldbeeren gefrorene Banane 2 TL Açaipulver 1TL Zimt 1 Vanilleschote   TOPPING: 1/2

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Grüne Kokos Bowl

Grüne Kokos Bowl

Grüne Kokos Bowl   ZUTATEN: 1 geforerene Banane 200ml Kokoscreme 50g frischer Baby-Spinat 1 Avocado 1 TL Matchapulver 2 Kiwis   TOPPING: Granola Kokosraspeln  

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Curry-Blumenkohlsteaks

Curry-Blumenkohlsteaks

Curry-Blumenkohlsteaks   ZUTATEN: 2/3 Blumenkohl-Kopf 1EL Sesamöl 30g rote Currypaste Salz Pfeffer Harissaflocken           ZUTATEN KURKUMA-JOGHURT: 60g Griechischer Joghurt Salz Pfeffer 5g Ingwer 2EL Honig

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Rosenkohl aus dem Ofen Rezept

Rosenkohl aus dem Ofen

ROSENKOHL AUS DEM OFEN   ZUTATEN: 700g Rosenkohl 100g Parmesan 50ml Olivenöl 2 TL Dinkelpaniermehl 1 TL Paprikapulver Salz Pfeffer Harissaflocken   ZUBEREITUNG: Waschen und

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Ei auf einem Rucola Frischkäse Brot Rezept

Ei auf einem Rucola-Frischkäse-Brot

EI AUF EINEM RUCOLA-FRISCHKÄSE-BROT   ZUTATEN: Eier Ziegenmilch-Feta (im türkischen Supermarkt gibt es schon „körnigen“ Ziegenkäse) Rucola Vollkornbrot Ziegen-Frischkäse   ZUBEREITUNG: Eine Scheibe Brot toasten.

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Yogurette Eistore Rezept

Yogurette-Eistorte

YOGURETTE-EISTORTE   ZUTATEN: 800g frische Erdbeeren 1 Vanilleschote 60g Amarettini 120g Frischkäse (5% Fett) 500ml Rama Creme fine (19% Fett) 200g Naturjoghurt (1,8% Fett) 300g

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Kirsch-Schoko-Muffins Rezept

Kirsch-Schoko-Muffins mit Kokos

Kirsch-Schoko-muffins mit Kokos   ZUTATEN: 40g Haferflocken 60g Dinkel-Vollkornmehl 1 zerdrückte reife Banane 200g gefrorene ungesüßte Sauerkirschen 20g 90% Zartbitterschokolade 40g gemahlene Haselnüsse 1 EL

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Bunte Gemüse Bowl Rezept

Bunte Gemüse Bowl

BUNTE GEMÜSE BOWL     ZUTATEN: 1/4 Eisbergsalat 1 Avocado (reif) Kidneybohnen 1 Süßkartoffel Brechbohnen Brokkoli Kichererbsen Frische Petersilie (glatt) Cherrytomaten Sushi-Reis oder Vollkronreis Feta

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