Gesundes Bananenbrot
Bananenbrot ZUTATEN: 3 reife Bananen 2 Eier 150g Apfelmus 2 EL Kokosfett 1 Prise Salz 1 Vanilleschote (oder ein kleines Fläschchen Vanillearoma) 2 TL Kokosblütenzucker (bei reifen Bananen kann man den Zucker auch weglassen) 1 Pck. Backpulver 1 TL Zimt 30g Pekannüsse 250g Vollkorn-Mehl KLEINER TIPP: Ich nehme statt nur Mehl folgende Mischung: ca. […]
Grüne Kokos Bowl
Grüne Kokos Bowl ZUTATEN: 1 geforerene Banane 200ml Kokoscreme 50g frischer Baby-Spinat 1 Avocado 1 TL Matchapulver 2 Kiwis TOPPING: Granola Kokosraspeln ZUBEREITUNG: Vorbereitung: Eine Banane am Vortag in Scheiben schneiden und in einem Zip-Beutel Spinat waschen und abtropfen lassen. Die Avocado aufschneiden, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit Hilfe eines […]
Grüne Summer Bowl
Grüne Summer Bowl ZUTATEN: 2 Kiwis 1 grüner Apfel 100g junger Baby-Spinat 1 reife Mango 2 Bananen 1 Apfel 100ml Apfelsaft oder kaltes Wasser TOPPINGS: Selbstgemachtes Granola Kokosraspeln Himbeeren Heidelbeeren ½ Banane ZUBEREITUNG: Das Obst und Gemüse waschen und klein schneiden. Alle Zutaten im Mixer pürieren und je nach Belieben mehr oder […]
Acai Bowl
ACAI BOWL ZUTATEN: 150ml Mandelmilch (ohne Zucker z.B. von Provamel) 100g gefrorene Waldbeeren gefrorene Banane 2 TL Açaipulver 1TL Zimt 1 Vanilleschote TOPPING: 1/2 Banane 1 EL selbstgemachtes Granola 1 EL Kokosraspeln 1 TL Goji-Beeren 2 TL Chia-Samen ZUBEREITUNG: Vorbereitung: Eine Banane am Vortag in Scheiben schneiden und in einem Zip-Beutel einfrieren. Alle […]
Schoko Bowl
SCHOKO BOWL ZUTATEN: 125ml Mandelmilch (ohne Zucker) 2 TL Backkakao von Koawach (gibt es auch mit Guarana, ohne Zucker) 1 TL Zimt 1 gefrorene Bananen 2 TL Mandelmus 2 große Datteln 1 Vanilleschote TOPPING: 1/2 Banane 1 EL Granola 1 EL Kokosraspeln Kakao Nibs ZUBEREITUNG: Vorbereitung: Einen Abend vorher eine Banane in […]
Selbstgemachtes Granola
SELBSTGEMACHTES GRANOLA ZUTATEN: 500g Buchweizen 250g Amaranth (gepufft) 3 EL zarte Dinkel-Haferflocken 150g Kokoschips 115g Honig 1 EL Zimt 4 EL Kokosfett 1 Prise Salz 2 Vanillestangen Pekannüsse ZUBEREITUNG: In einer Pfanne das Kokosöl erhitzen. Die Buchweizen mit Salz, Zimt, Honig und dem Vanillemark kurz anrösten. Ganz zum Schluss die Kokoschips hinzufügen. Passen […]
Schadet die Sonne der Haut?
Zu viel Sonne schadet unserer Haut Die Sonne ist sehr wichtig in unserem Leben. Sie tut uns gut, steigert unser Wohlbefinden, spendet uns Wärme und hebt unsere Laune. Zudem regt sie die Vitamin D Produktion in unserem Körper an. Doch gehen Sie bewusst mit der Sonne um, denn sie ist auch für viele Hautprobleme in unserem Körper […]
Stress wirkt sich auf die Haut aus
Diese Auswirkungen hat Stress auf unsere Haut Die Hautgesundheit sollte immer Ganzheitlich betrachtet werden. Eine schöne und gesunde Haut ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Reinigung, Pflege, Lebensstil, also Ernährung, Schlaf, als auch Stress im Alltag beeinflussen das Aussehen unserer Haut. Ob eine Haut gerötet, unrein, ölig, trocken oder fahl aussieht, hängt alles von diesen Faktoren […]
Hautgesundheit, wird durch den Lebensstil beeinflusst
Ein gesunder Lebensstil Hautprobleme sind immer ein Zeichen davon, dass in Ihrem Körper zurzeit etwas nicht rund läuft, dass es irgendwo ein Problem gibt, das gerne wahrgenommen und verändert werden möchte. Es bringt nichts die Symptome nur einseitig zu behandeln, sondern man sollte sie Ganzheitlich betrachten. Daher ist sowohl ein gesunder Lebensstil, als auch eine […]
Gesunde Haut beginnt mit einem gesunden Darm
Ein gesunder Darm ist die Voraussetzung für eine gesunde Haut Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, wirkt es sich auf unsere ganze Gesundheit aus und eben auch auf unsere Haut. Ein gesunder Darm ist daher sehr wichtig. Andernfalls wirkt es sich sowohl auf die Psyche, als auch den Körper aus. Welche Aufgaben hat der Darm? Er ist […]
