Ein gesunder Lebensstil

Hautprobleme sind immer ein Zeichen davon, dass in Ihrem Körper zurzeit etwas nicht rund läuft, dass es irgendwo ein Problem gibt, das gerne wahrgenommen und verändert werden möchte. Es bringt nichts die Symptome nur einseitig zu behandeln, sondern man sollte sie Ganzheitlich betrachten. Daher ist sowohl ein gesunder Lebensstil, als auch eine gute Reinigung und Hautpflege, eine gesunde Ernährung und ein intakter Hormonhaushalt unerlässlich für eine gesunde Haut. All diese Punkte bilden das Große und Ganze – sprich eine strahlend, schöne und gesunde Haut. 

Viele meiner Kunden denken, dass wenn Sie einen der oben genannten Punkte ändern, dann wird Ihre Haut schon wieder gesund werden. Doch leider geht alles ineinander über und es ist wichtig jeden einzeln Bereich davon sehr ernst zu nehmen und individuell zu betrachten. Nur so können Sie Ihr Hautproblem dauerhaft lösen. 

Unser Körper sendet uns Zeichen

Ihr Körper sendet Ihnen Zeichen, wenn etwas nicht intakt/in Balance ist. Diese Zeichen sollten Sie wahrnehmen und sich fragen, was Sie selbst dafür tun können, dass es Ihnen wieder besser geht. Sie dürfen Verantwortung für sich selbst übernehmen. Geben Sie die Verantwortung nicht einfach an den Arzt oder die Kosmetikerin ab und hoffe darauf, dass andere es für Sie lösen. Denn nur Sie allein können etwas an Ihrem Hautproblem ändern. Der Arzt oder die Kosmetikerin können Sie lediglich unterstützen. Sie dürfen achtsamer mit sich selbst umgehen. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Was braucht Ihr Körper? Was tut Ihrer Seele gut? Hinterfragen Sie Sachverhalte auch Mal kritisch. Ist die antibiotische Creme auf Dauer wirklich gut? Ist die Anti-Pickel-Creme nicht zu aggressiv für meine Haut? Hält die Werbung im Drogeriemarkt auch das was Sie verspricht oder wird es eigentlich nur schlimmer? Vertrauen Sie nicht einfach blind darauf, was Ihnen die anderen sagen. Sie brauchen keine Arzt, um zu der Erkenntnis zu kommen, dass unsere Ernährung und unser Lebensstil Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Wenn Sie zu einem Arzt gehen, um mit Medikamenten Antibiotikum oder Kortison die Signale, die Ihr Körper Ihnen sendet runterzufahren, lösen Sie nicht die Ursache, sondern schauen weg. Denn Antibiotikum oder Kortison sind keine dauerhafte Lösung und helfen meistens nur kurzweilig. Sobald man damit aufhört, kommen die ursprünglichen Symptome wieder. Daher ist es viel sinnvoller etwas an Ihrem Lebensstil zu ändern und das Hautproblemdauerhaft aus der Welt zu schaffen. Denn wenn Ihre Haut strahl – strahlen auch Sie nach Außen.

Was genau bedeutet nun ein gesunder (Haut-)Lebensstil?

1. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es sollte jedoch ein Lifestyle sein und keine 3-wöchige Diät. Es bringt nur was wenn Sie dauerhaft Ihren Lebensstil ändern. Sie möchte schließlich auch dauerhaft eine schöne Haut haben. Sie können ja auch nicht drei Mal zum Sport gehen und verlangen, dass Ihr Körper für immer so bleibt. Aber natürlich dürfen Sie hin und wieder Mal sündigen und was genießen und ab und an Mal ein Glas Wein oder ein Stück Torte essen. Dagegen sagt auch keiner was, solange Sie Tag täglich gesund Leben und sich gesund ernähren. Und wenn Sie z.B. Fleisch essen, dann bitte gute Qualität. Lieber weniger, dafür besseres. Denke Sie daran, Sie tun isch selber was Gutes damit. 

2. Schlaf. Bekommen Sie täglich 8h ruhigen und tiefen Schlaf? Und wichtig ist es auch, wann Sie schlafen gehen. Der Körper ist in der Zeit ab 22Uhr abends in seiner Tiefschlafphase. Heißt: Sie sollten, wenn möglich, nicht erst um 3 Uhr nachts schlafen gehen, denn auch wenn Sie dann 8h schlafen, ist Ihr Körper nicht richtig ausgeruht. Und da unser Körper sich nachts regeneriert und Heilungsprozesse von statten gehen, ist Schlaf so enorm wichtig für uns.

3. Wieviel Stress haben Sie? Stress schüttet Kortisol aus. Kortisol ist ein Hormon, was deinen Hormonhaushalt ins Ungleichgewicht bringt, was zu Hauptproblemen führt.

4. Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft? Sauerstoff ist für unsere Zellen sehr wichtig.

5. Rauchen Sie? Wenn Sie rauchen sorgen Sie für einen schlechten Hautstoffwechsel und verschlimmern Ihren Hautzustand immer und immer mehr. Sie möchten was für eine gesunde Haut und gegen die Hautalterung tun? Dann hören Sie in aller erster Linie mit dem Rauchen auf. Es ist Ihre Haut und Ihre Entscheidung.

6. Lieben Sie sich selbst? Ihre Haut ist der Spiegel Ihrer Seele. Ihre Haut steht in engster Verbindung mit Ihrer Psyche und Ihrer Seele. Geht es Ihnen nicht gut und denken und sprechen Sie schlecht über sich selbst, wie z.B. dass Sie zu dick seien und Ihre Haare lieber glatt statt lockig sein könnten, usw. dann strahlen Sie Ihre Unzufriedenheit auch nach außen aus. Versuchen Sie ein Dankbarkeits-Tagebuch zu führen, in das Sie jeden Morgen Dinge reinschreiben für die Sie Dankbar sind, wie z.B. für Ihre langen Beine oder Ihr volles Haar oder für Ihre gesunde Familie, für Ihren herzlichen Hund, Ihre gemütliche Wohnung oder Ihren schönen Garten. Wenn Sie das zu Gewohnheit machen, werden Sie merken, wie glücklich Sie mit sich und Ihrem Leben sein können.

7. Legen Sie den Fokus auf Ihr Inneres. Was fühlen Sie? Was bereitet Ihnen Freude? Was tut Ihnen gut und was nicht? Welche Menschen in Ihrer Umgebung tun Ihnen gut und welche nicht? Ändern Sie Dinge in Ihrem Leben, um zukünftig nur noch glücklich durch Leben zu gehen, denn Sie haben nur dieses eine Leben und es ist so kostbar und Sie allein dürfen und müssen es in die Hand nehmen.